La créativité est innée chez chacun de nous. On a tous des souhaits de changer le monde pour qu’il nous correspondent mieux. Seulement, mettre en pratique ses idées demande d’adapter son quotidien. Les freins qui empêchent l’action peuvent venir de traumatismes non résolus ou du conditionnement de la société. La plupart du temps, les motifs de notre stagnation sont inconscients. Heureusement, il y a des techniques pour tourner son cerveau vers l‘action.
Viser un objectif
Un objectif précis aide à passer à l’action. Les moyens pour y parvenir demandent parfois des concessions. Cependant, avec un objectif en vue, le mental arrive plus facilement à surpasser les situations difficiles. Avec un objectif bien formulé dans ta tête, il est plus facile de l’accomplir ! Et surtout, quand l’objectif est personnel, il te sera plus naturel de le mener à bien. Au contraire, quand ton objectif est conditionné par une entité extérieure, son accomplissement devient laborieux. L’important est d’apprendre à discerner tes aspirations de ton conditionnement.
Avoir un plan d’action
Les grandes lignes d’un projet sont essentielles à dessiner pour savoir où l’on va. Avoir un plan bien défini débloque le passage à l’action. Prends un papier, un crayon, et commence à noter pourquoi ce projet est important pour toi. Comment tu penses le mettre en œuvre ? Qui est ta cible dans ce projet ? Quelles sont tes partenaires ? Quelles sont les premières étapes de ce projet ?
S’inventer ses propres réussites
Commencer un projet en partant de zéro est ambitieux. Pour trouver la motivation, il est important de te récompenser régulièrement. Plus les étapes d’un projet seront faciles à valider, plus tu multiplieras les réussites et tu trouveras une motivation à agir dans le sens de notre projet. La méthode “Pomodoro” consiste à découper son temps en courtes sessions, récompensées par des pauses entre chaque session. Les récompenses stimulent la production de dopamine, hormone du bonheur. Comme dans l’éducation d’un chien, on le félicite en lui offrant un temps de jeu ou une friandise. Son cerveau libère alors de la dopamine et renforce le comportement. Les humains et les chiens partagent ce système de la récompense.
Se mettre dans l’inconfort
Une solution pour dépasser ses freins psychologiques est de se mettre dans une situation d’inconfort. Généralement se mettre volontairement dans des situations désagréables n’est pas naturel, on va plutôt les éviter. Mais ces situations ont un avantage, elles te donnent envie d’aller ailleurs et de mieux te connaître ! Faire le choix de ces situations consciemment, permet de ne pas les subir plus tard. Quand je suis sortie de formation, j’ai cherché un job dans la prévention autour des déchets, je savais que je devrais travailler de nuit et que ce serait difficile psychologiquement, mais, avoir fait ce choix m’a permis d’être plus alignée dans mes choix professionnels par la suite.
Se mettre en action lorsqu’on a des freins psychologiques peut être vraiment difficile. Les méthodes pour dépasser ses blocages comme avoir un objectif, définir son plan d’action, découper son projet en étapes ou encore se retrouver dans l’inconfort développent le caractère et l’individualité.
Pour aller plus loin :
Se mettre dans l’inconfort – How to raise kids who can handle hard things – TEDx
