La peau représente environ 2m2. C’est un organe qui est en contact direct avec notre environnement. Elle est donc exposée à de nombreuses agressions. Son rôle est de nous protéger et de communiquer avec l’extérieur. Elle peut aussi exprimer des émotions. Le rouge colore nos joues lorsque l’on ressent de la gêne. La chair de poule apparaît lorsque l’on a peur. La peau est en dialogue constant avec nous à propos de nos ressentis. Elle est vivante et mérite d’être chouchoutée.
Quelques applications cutanées
De nombreuses huiles, sérums et autres crèmes hydratantes existent pour prendre soin de sa peau. Chacune a des propriétés différentes selon l’effet voulu.
Les produits à base de carotte vont donner bonne mine tout en nourrissant la peau.
Tu voudrais un teint hâlé ?
Pour obtenir une peau avec un effet bonne mine ++, il existe l’huile de buriti. Riche en bêta-carotène, elle prépare la peau au bronzage. Elle peut aussi s’appliquer après une exposition au soleil.
L’amande douce est connue pour son pouvoir d’hydratation. Que ce soit pour la peau ou les cheveux, elle est rapidement efficace car facilement absorbable. L’huile végétale d’amande douce apaise les peaux sèches et délicates.
L’aloe vera, composée à 95% d’eau, maintient l’équilibre hydrique de la peau. Ce gel hydratant naturel, tout droit sorti d’une plante, apaise et rafraichit l’épiderme.
Huile de douche
De plus en plus de pharmacies mettent en avant les huiles de douche. Elles sont devenues en quelques temps, un produit phare de la routine de douche. Leur action est relipidante : elle aide à constituer le film protecteur de la peau.
Lumière naturelle tous les matins
Cette application ne coûte rien ! Prendre le soleil dès le matin favorise la production de vitamine D. La promenade du matin, en plus de mettre le corps en mouvement, va booster l’éclat de la peau.
Respecter son sommeil
Le sommeil a de nombreux bienfaits dont celui d’être réparateur pour la peau. Les cellules de la peau se régénèrent durant la nuit. La température cutanée augmente légèrement pendant le sommeil. Ce phénomène accroît la perméabilité de la peau. Le soir, avant le coucher, est le moment idéal pour hydrater sa peau !
Oreiller en soie
Selon le type de peau, la matière de l’oreiller peut réduire l’hydratation de la peau. La soie, par exemple, n’absorbe pas. Elle est donc plus adaptée à ceux et celles qui ont une peau sèche. Alors que le coton, lui, va absorber l’humidité et le sébum. En plus d’assécher la peau, il va accélérer le développement des bactéries qui prolifèrent dans des milieux humides.
Dormir sur le dos
Dormir sur le dos favorise une meilleure hydratation : le visage n’est pas en contact avec les draps donc il y a moins de frottements qui peuvent irriter la peau et provoquer des rides ou assèchements. La peau respire mieux. Même si la position sur le dos ne présente pas que des avantages, elle reste la meilleure pour contrer le vieillissement de la peau.
Des aliments riches en collagène
Le collagène est une protéine présente dans le corps, il maintient l’élasticité de la peau, des muscles, des tendons… Il permet aussi de retenir l’hydratation des cellules et de la peau.
Quels aliments favorisent la production de collagène ?
- Les Noix sont riches en zinc, ce qui aide à la production de collagène. Elles sont aussi riches en acide gras qui retiennent l’eau dans la peau.
- Les aliments riches en Vitamine A, C et E favorisent la production de collagène : Kiwi / Agrumes / fruits rouges / poivrons
Au contraire, le sucre réduit le collagène dans la peau.
L’hydratation de la peau
Les fruits et légumes
La consommation de tous les fruits ou légumes, essentiellement composés d’eau, augmentent la présence d’eau dans les cellules. Manger des légumes garde notre peau hydratée.
Boire de l’eau
L’eau chaude le matin au réveil permet de réhydrater la peau asséchée la nuit à cause des frottements des draps, du manque d’eau ou encore la transpiration.
La quantité d’eau nécessaire par personne est de 1,5 à 2L par jour.
Il ne s’agit pas d’appliquer des centaines de produits miracles, ou de faire un “banana peel” tous les jours mais plutôt de connaître sa peau et ajuster ses habitudes. Avoir une belle peau passe par des actions au quotidien. Ce que l’on consomme, la façon dont on s’expose au soleil et la qualité de son sommeil sont des points clés à analyser pour prendre soin de sa peau.
